※実際は小脇に抱えられません

夫とふたり暮らし。 変化のない毎日が好きな主婦が 思うがままに何かを書き綴ります。

タグ:ストレッチ


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オットの筋トレメニューは⇒こちら

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コロナウイルスによる“外出自粛”“在宅生活“。
運動不足の解消や、気分転換に動画を利用する方も多いと思います。
今トレーニング動画、ストレッチ動画など
数多く配信されているんですね。
動画時間も様々で、数分から30分ほどあるものも。

オットと私が利用している動画のひとつが
「RIZAP公式チャンネル」
4~6分のトレーニング動画が多く、淡々と進んでいきます。

部位別、目的別の4分程度のトレーニング。
オットが実践している筋トレメニューなど。

時間がない日は1セット。
時間がある日は3セット…

その日の時間の都合や体調などで調整できるから
そこが気に入っています。

わたしはこの他に「ストレッチ動画」で
カラダをほぐしたり、リラックスしたりしています。

この在宅生活の中、
「何か運動したい…」と思っている人は
試してみてはいかがでしょう?