オットの筋トレメニューは⇒こちら
コロナウイルスによる“外出自粛”“在宅生活“。
運動不足の解消や、気分転換に動画を利用する方も多いと思います。
今トレーニング動画、ストレッチ動画など
数多く配信されているんですね。
動画時間も様々で、数分から３０分ほどあるものも。
オットと私が利用している動画のひとつが
「RIZAP公式チャンネル」
４～６分のトレーニング動画が多く、淡々と進んでいきます。
部位別、目的別の４分程度のトレーニング。
オットが実践している筋トレメニューなど。
時間がない日は１セット。
時間がある日は３セット…
その日の時間の都合や体調などで調整できるから
そこが気に入っています。
わたしはこの他に「ストレッチ動画」で
カラダをほぐしたり、リラックスしたりしています。
この在宅生活の中、
「何か運動したい…」と思っている人は
試してみてはいかがでしょう？
